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エフィカシーを上げるとは？
「エフィカシー」とは、自己のゴールの達成能力の自己評価のことです。
では、「エフィカシーを上げる」とは、どういうことなのでしょうか？
エフィカシーを上げるとは、IQを上げるということです。
「抽象度の高い意識状態」のことを、エフィカシーが高い状態と言います。
「私はすごい」というような、高揚感を感じている状態ではありません。
「ワクワク」「ドキドキ」しているわけでもありません。
平静な意識状態のことです。
社会的な洗脳から解き放たれている状態のことです。
たとえば、お金がある人は偉い。
というような社会的な洗脳にとらわれていない状態が、エフィカシーの高い状態です。
「お金がなくても私はすごい」
そんな風に、ＩＱを高めて冷静に思える人は、エフィカシーの高い人です。
「ゴールが達成しなかったらどうしよう。」
と思うのではなく、達成してもしなくてもどちらでも「私はすごい」と思える人がエフィカシーの高い人です。
ゴールは、現状の外側に設定します。
言葉で言い表せるようなゴールは「現状の内側」です。
だから、多くの場合、現状の外側のゴールとは「ぼんやりとしたイメージ」になります。
たとえば、「みんなが何かにとらわれないで幸せに生きている。」
それが何かわからないけど、そうなったらいいな。
そんな感じのゴールのことです。
アファメーションやビジュアライゼーションで明確にイメージするのは、「ゴールに向かう自分の姿」です。
ゴールを達成するために、最低でもこんな自分でありたい。
その自分の在り方を明確にイメージします。
コンフォートゾーンにいる自分の姿が、現状といかにかけ離れているか。
それが大きければ大きいほど「いいゴール」ということになります。
エフィカシーが必要
その時に必要なのがエフィカシーです。
- ゴールを設定する時
- ゴールに向かう時
には、ＩＱを上げておく必要があります。
社会的な洗脳にとらわれていると、自分に自信が持てなくなるからです。
- 不安な気持ちになったり、
- イライラしたりします。
それは、自分と他人を比べるからです。
それが、抽象度の低い意識状態です。
つまり、エフィカシーを上げるとは、
- ＩＱを上げる。
- 抽象度を上げる
ということです。
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苫米地式コーチング認定コーチ 渡辺 実