「頑張っているのになかなか人生がうまくいかない」
今、あなたはそんな風に感じていませんか？
「仕事」「お金」「人間関係」「健康」「家族」「趣味」など。
実は、人生をあなたが望む方向に変える方法があります。
それは、科学的根拠に基づいたコーチングです。
はじめまして。苫米地式コーチング認定コーチの渡辺です。
- 誰でもすぐに実践できる
- ストレスなく結果が出る
全世界で657万人以上の人生を変えたという実績があります。
コーチングを適切に行えば、あなたの中に眠っている才能や能力を引き出すことが出来ます。
この記事を読めば、あなたの人生を変える方法が分かります。
コーチングとは？
クリックできる目次
- 科学的根拠があるコーチングがベスト！
- コーチングの目的は人生を豊かにすること
- バランスホイールを意識する！
- あなたの幸せためにコーチングは行われる！
- 不満足な状態がコンフォートゾーンになっているから
- 周囲の人からの影響でエフィカシーが下げられているから
- 職業の選択を間違えているかもしれないから
- 失敗が怖くて行動できていないから
- 自由に生きることが出来るようになる！
- スコトーマを外すことが出来る！
- 半年間でコーチとともに、その後の人生を作り上げていける！
- 最初のうちは、不安感が生まれる
- 孤独感を感じることがある
- ゴール設定の方法に大きな違いがある
- コーチングが有効な場合
- カウンセリングが有効な場合
- 知識の習得＝ティーチング、実践＝コーチング
- ティーチングが有効な場合
- コーチングが有効な場合
- コーチからコーチングを受ける
- セルフコーチングを行う
- コーチと1対1で会話する形で行われる
- 半年間で自由で豊かな人生を作り上げる！
- 対面コーチング
- オンラインコーチング
- ステップ1 無料の体験コーチングに申し込む
- ステップ2 体験コーチングを実施する
- ステップ3 ご契約の意志を確認後、継続セッション開始
科学的根拠があるコーチングがベスト！
コーチングが効果的かどうかは、科学的根拠が決め手になります。
科学的根拠がないとプログラムを作った人の経験則になってしまいます。
その人はうまくいったとしても、多くの人には当てはまりません。
だから、科学的な根拠のないコーチングを受けても何の効果も得られません。
科学的な根拠は、世界的権威の科学者が長期間、実験と修正を繰り返すことから生まれます。
苫米地式コーチングには、しっかりとした科学的な根拠があります。
コーチングの目的は人生を豊かにすること
「コーチング」とは簡単に言えば、豊かな人生にするためのツールです。
豊かな人生とは、お金に縛られることなく自由にやりたいことが出来る人生です。
生活の豊かさにお金は関係ありません。
豊かな人生に大切なことは「収入と支出を比較したとき、収入を多くするバランス感覚を養う」こと。
お金持ちでなくても、やりたいことをできるお金があればそれで十分なのです。
まずはじめに「やりたいことがあり、そのために必要なお金を稼ぐ」。
この考え方を学べば、お金に執着したり縛られたりすることはなくなります。
大切なのはお金ではなく「なにをするのか」のほうです。
自分が本当に好きなことをして他人の役に立てば、それは職業になります。
新しいビジネスの立ち上げのチャンスや、生涯の仕事を得てストレスのない充実した日々が送れるようになります。
人生を豊かにするのがコーチングです。
バランスホイールを意識する！
コーチングを受ける時、多くの人が仕事やお金についてコーチングを受けようとします。
たしかに、人生を豊かなものにするためには、仕事やお金も大切です。
でも、
- 健康を維持できないと仕事も続けられません。
- 家族がいなければいくら成功しても味気ないのかもしれません。
- 友人と語り合ったり、趣味に没頭する時間も必要です。
こういったことを考えていくと、人生を豊かなものにするには、お金や仕事以外にも大切なものがあることが分かります。
このような考え方を、コーチングでは「バランスホイール」といいます。
仕事やお金だけでなく、健康、家族、趣味、ファイナンス、社会貢献、生涯教育などにゴールを設定して豊かな人生にしていきます。
豊かな人生にするためには、バランスが大切です。
あなたの幸せためにコーチングは行われる！
コーチングは、人生を豊かにするために行われます。
- 自分で決めたゴールを目指して
- ゴールを実現するために豊かな人生を送る。
これがコーチングの目的です。
企業で行われているビジネスコーチングのような
- 仕事ができる部下を育てる
- 仕事を効率化するための手法
- コミュニケーションの円滑化を図る
が目的ではありません。
ビジネスコーチングは、企業の利潤の追求が目的です。
その場合、企業が従業員のゴールを決めていることになります。
それは、大きな問題です。
個人のゴールはそれぞれ違うのが当たり前だからです。
あなたの幸せのために行われるのがコーチングです。
なぜコーチングが必要なのか？
不満足な状態がコンフォートゾーンになっているから
不満足な状態が長い間続くと、「マインド」の中でその状態が「心地よいもの」になってしまいます。
たとえば、
- お金がない
- 人望がない
- やる気がない
- 自信がない
このような状態から抜け出せなくなっているのです。
人は本来、変化を嫌うようにできています。
私たちは、「そこにとどまりたい」というゾーンを「マインド」の中にもっています。
それを、「コンフォートゾーン」と言います。
多くの人が、不満足な状態から抜け出せなくなっています。
「コンフォートゾーン」から抜け出そうとすると、脳がそれを制限してしまうからです。
周囲の人からの影響でエフィカシーが下げられているから
あなたは、「頑張っても思い通りにならない」と思うことはありませんか？
それは、あなたのせいではありません。
あなたについて語る周囲の人からの影響で、あなたの「エフィカシー」が下げられているせいです。
「ゴールの達成能力の自己評価」のことを「エフィカシー」と言います。
エフィカシーの高い人は、「絶対にうまくいく」という思いが強い人です。
実際に、何をやってもうまくいきます。
エフィカシーの低い人は、「何をやってもうまくいかない」という思いが強い人です。
エフィカシーの低い人は、エフィカシーの高い人を見ると無意識に引きずり降ろそうとします。
それは、エフィカシーの高い人を見ると居心地が悪くなるからです。
たとえば、あなたが新しいチャレンジをしようとすると
- 「それは無理だ」
- 「止めておいた方がいい」
- 「食っていけるのか？」
と周りから言われる経験が、あなたにはありませんか？
彼らは悪気があってそうしているのではありません。
むしろ、あなたにとって良かれと思ってやっているのです。
残念ながら、あなたのエフィカシーを下げる人が多いのが現実です。
職業の選択を間違えているかもしれないから
- 仕事がきつい。
- 給料が安い。
- 仕事を辞めたい。
あなたは、そう思っていませんか？
そんなあなたに質問です。
あなたは、職業をお金儲けの手段だと思っていませんか？
もし、そうだとしたら職業の選択を誤っているかもしれません。
職業とは、社会に自分の機能を提供するためのものだからです。
職業を選ぶときは、お金とは切り離して考える必要があります。
そうしないと、お金のためにやりたくない職業を選んでしまいます。
経験豊富なコーチが、あなたのゴール設定のお手伝いをします。
失敗が怖くて行動できていないから
あなたは思ってもいないことを言ってしまって、相手を傷つけたことはありませんか？
それは、あなたの無意識の選択の結果です。
無意識の選択は、過去に経験した情動記憶が影響しています。
情動記憶とは、強い感情を伴った出来事の記憶を言います。
たとえば、幼いころに親しい友達からひどいことを言われてすごくショックを受けた。
そのせいで、人付き合いが苦手になってしまう。
そんな風に、多くの人は成功を遠ざけるような情動記憶をたくさん持っています。
情動記憶のせいで、
- 恥ずかしい思いをするかもしれない
- 傷つくかもしれない
- 失敗するかもしれない
と思うと、あなたは行動するのを無意識のうちに避けようとしてしまうのです。
あなたは無意識の選択を変えるのはむつかしいと思っていませんか？
実は、無意識の選択を変えることは可能です。
コーチングのメリット
自由に生きることが出来るようになる！
多くの人は、現状という限られた可能性の中で生きています。
それは、現状が「他人の意志」で出来ているからです。
自由に生きるためには、「自分の意志」でやりたいことを見つける必要があります。
他人に敷かれたレールに乗って努力する人間に称賛を与える。
それが、私たちが生きる現状です。
- いい学校
- いい就職先
- いいパートナー
競争社会の中で「お金が一番大事」という価値観が蔓延しています。
そんな現状に順応できずに窮屈な思いをして生きている方がたくさんいます。
コーチングの目的は、そんな息苦しい現状から抜け出して「自由に生きることが出来るようになる」ことです。
スコトーマを外すことが出来る！
自分自身では外せないスコトーマが、誰にでもあります。
それを気づかせるのが、コーチの役割です。
スコトーマとは、心理的盲点のことです。
スコトーマは、重要でないものを脳が認識しないことで生まれます。
問題なのは、スコトーマがどこにあるかです。
あなたが、
- やりたいこと
- 目標
- ゴール
などに対してスコトーマがある場合が問題なのです。
多くの人にとって、可能性や理想の未来はスコトーマに隠れています。
もちろん、あなたも例外ではありません。
半年間でコーチとともに、その後の人生を作り上げていける！
コーチングセッションは、6か月間、ひと月に1回のペースで行います。
職業のゴールにしてもファイナンスのゴールにしても、即席で作り上げていくものではありません。
半年間のコーチングセッションの間に作り上げていけばいいものです。
場合にっては、3年から5年のスパンで作り上げていくこともあります。
そのためには、マインドの上手な使い方を学ぶ必要があります。
マインドの使い方を身につけると、あなたは劇的に変わります。
いままで目の前にあっても見えていなかったチャンスが見えるようになってきます。
その時点で改めて世界を見渡してみると、あなたにとって自由で豊かな生活を実現できるようになります。
だから、焦る必要はありません。
6か月間でコーチングセッションを重ねながら、人生を作り上げていくことが出来ます。
マインドの使い方を学ぶと、人生が劇的に変わります！
コーチングのデメリット
最初のうちは、不安感が生まれる
あなたは、現状に満足していますか？
もしも、あなたが現状を変えたいと思っていたら、私はあなたのその気持ちはよくわかります。
私がコーチングを受けたのは、現状から抜け出して新しい自分に出会いたかったからです。
そして、その思いは想像以上に早く叶うことになりました。
ファイナンスのゴールが達成されたおかげで、いやな仕事をしなくてもよくなりました。
コーチとしても社会に自分の機能を提供できるようになりました。
健康状態も良くなり、充実した毎日を送っています。
でも、その過渡期は不安で仕方ありませんでした。
現状に不満があったとても、長年の間に現状は心地のいい状態になっているからです。
自分が望んだゴールの世界でも、現状から見たら居心地の悪い世界だからです。
そこを抜け出したいという気持ちと、変わりたくないという気持ちがぶつかって不安定な意識状態になりました。
そんな時に頼りになったのはコーチの存在でした。
今思えば、コーチに導いてもらえなければ今の私はいなかったと思います。
もし不安になってもコーチがあなたをサポートします！
孤独感を感じることがある
コーチングを受けると、人間関係が変わります。
スッキリする人が多いのかもしれませんが、孤独を感じる人もいます。
たとえば、いつも一緒にいる家族が居心地の悪さを感じることがあります。
現状はどのようなものであれ、そこにいる人にとって居心地のいい空間だからです。
でも、心配はいりません。
いつしか、家族のほうが新しい現状に慣れるからです。
友人関係も今までとは違うものになります。
コーチングがうまくいけば、あなたが興味や関心を持っている世界が、今までとは変わります。
そうなると、今まで付き合いのある人と話が合わなくなることがあります。
コーチングを受けた人の多くがそう感じています。
こんなことなら、コーチングなんか受けなければよかったと思うこともあります。
その一方で、新しい出会いがあることも事実です。
今のうちから、覚悟しておけば乗り越えられます。
新しい仲間が出来るので心配ありません。
コーチングとカウンセリングの違い
ゴール設定の方法に大きな違いがある
コーチングとカウンセリングでは、目的が違います。
コーチングは、人生を変えるのが目的です。
なので、コーチングではゴールを現状の外側に設定します。
それは、「あなた自身で現状を変えないと達成できないようなゴールを設定する」ということです。
それに対して、カウンセリングは、現状の悩みを解決するのが目的です。
なので、ゴールは現状の最適化ということになります。
コーチングとカウンセリングのどちらが優れているというわけではありません。
その違いを理解して、どちらがあなたにとってベストかを選択する必要があります。
コーチングが有効な場合
コーチングは、根本治療が必要な人に向いています。
どういうことかといえば、
- 今までの悩みが悩みではなくなる。
- 同じ悩みで苦しまないようになる。
コーチングは、人生を丸ごと変えることになるからです。
コーチングでは現状の外側にゴールを設定します。
ゴールが設定されると、現状の悩みがどうでもよくなります。
現状維持よりも未来のゴールのほうが重要になるからです。
悩みとは現状を維持するためのものだからです。
- 現状を抜け出して新しい人生を作りたい
- 自由で豊かな人生にしたい
そういう人にはコーチングが向いています。
カウンセリングが有効な場合
カウンセリングは、対症療法が必要な人に向いています。
カウンセリングの目的は、現状の悩みを解決することだからです。
- 現状を変えなくてもいい
- 今の悩みを打ち明けてスッキリしたい
という人はカウンセリングをお勧めします。
デメリットとしては、現状は変わらないので同じ悩みが繰り返されます。
悩みというのは、現状を維持するために
- 「うまくいかない」
- 「どうしたらいいのかわからない」
と思うのが原因で感じられるからです。
だから、悩みが感じられるたびにカウンセリングを受けることになります。
現状に満足している人にはカウンセリングが有効です。
コーチングとティーチングの違い
知識の習得＝ティーチング、実践＝コーチング
ティーチングは、知識を教えるということです。
知識を習得して成長を促します。
ティーチングは、学習プロセスが明確で一度のたくさんの人に意味内容を伝えることが出来ます。
その反面、一方的なやり取りになりがちでクライアントは受け身になりがちです。
コーチングは、得られた知識を元にクライアントが実践できるように働きかけをします。
人それぞれ、性格ややりたいことが違うので、基本的には1対1のセッションという形で行われます。
セッションでは、具体的なアドバイスは行いません。
コーチは、クライアントの自己評価を高め、ゴール設定の手助けを行います。
たとえ知識があっても、
- 自分には出来ると思っている
- きちんとゴールが設定されている
という条件が満たされていないと、行動に結びつかないからです。
ティーチングが有効な場合
ティーチングは、広く知識を得たいという人に向いています。
学習プロセスが明確で、テキストに従って学習できます。
得られる知識の内容は事前に決まっていて、先生から教わるという形になります。
勉強が得意な人には、ティーチングが向いています。
まだ人生経験の少ない人にも、ティーチングが必要です。
ある程度の知識がないと、自分が何をやりたいのかが分からないからです。
コーチングが有効な場合
コーチングは、ゴールを達成するために必要な知識を得たい人に有効です。
学校の勉強とは違い、あなたにとって本当に必要な知識が得られます。
誰かに教えてもらうのではなく、自然と知識が集まってきます。
それはゴール設定をすることで起こります。
ゴールを設定すると、
- 今まで見えなかった達成方法が分かり、
- やがてゴールが達成されます。
その時に重要なのが、あなたの自己評価が高いことです。
あなたが「自分にはできる」と思っていないと、
- 知識が集まってこない
- やりたいことが分からない
ということになります。
たとえ知識があっても、それを役立てることができません。
コーチングセッションでは、あなたの自己評価を上げていきます。
ゴール設定のお手伝いとあなたの自己評価を上げるのがセッションの目的です。
コーチングのやり方
コーチングには、
- コーチからコーチングを受ける
- セルフコーチングを行う
の2つのやり方があります。
それぞれの違いを見ていきましょう。
コーチからコーチングを受ける
コーチングは、コーチとコーチング契約を結ぶことから始まります。
料金はコーチによって様々ですが、いくらかの費用が掛かります。
クライアントはコーチに、ゴール設定とゴール達成の手助けを依頼します。
コーチングは、6か月間で6回のコーチングセッションを行います。
コーチングセッションでは、あなたの自己評価を上げていきます。
それと同時に、あなたの成功を邪魔している要因を取り除いていきます。
無意識に対して働きかけを行う
クライアントには自分では気づけない、心理的盲点があります。
心理的盲点とは、クライアントの成功を妨げている要因のことです。
コーチはクライアントの言葉や表情や雰囲気から心理的盲点を推測していきます。
それにコーチが気づくと、クライアントの無意識的にもそれは伝わります。
なぜ言葉を使わないのかといえば、このようなときに言葉は無力だからです。
言葉ではクライアントに影響は与えられないからです。
それは、あなたにも経験があると思います。
他人からの言葉での働きかけで変わるのなら、もうとっくに変わっているはずだからです。
ほとんどの場合は、無意識に対する働きかけ以外は役に立ちません。
セルフコーチングを行う
セルフコーチングとは、自分でゴールを設定して自己評価を上げていくことです。
そうすることで、人生を自由で豊かなものにしていきます。
コーチングセッションを受ける場合は、コーチの手助けが受けられます。
それに対して、セルフコーチングはすべて自分で行います。
費用は、掛かりません。
効果に関しては、その人次第です。
コーチングセッションを受ける方が効果が高いのですが、コーチングセッションを受ける前にセルフコーチングをやることで効果はより高くなります。
セルフコーチングのやり方は、簡単です。
ゴールを設定して、自己評価を上げるだけです。
ただし、正しくセルフコーチングをしないと「やらないほうがよかった」という結果になってしまいます。
コーチングセッションとは
コーチと1対1で会話する形で行われる
セッションとは、ある一定の期間という意味です。
コーチングセッションでは、30分から60分間になります。
コーチングの目的は、自由で豊かな人生です。
なので、コーチングセッションとは、
- コーチとあなたが1対1で
- 30分から60分間
- あなたの人生を自由で豊かなものにするためにコーチングを行う
ということになります。
半年間で自由で豊かな人生を作り上げる！
自由な人生とは、お金に縛られず好きなことをやって生活していくことです。
豊かな人生とは、誰かを助けたり、喜ばれたりすることで充実感が感じられる人生です。
それと同時に、金銭的にも恵まれるようになっていきます。
そのような人生は、即席で作り上げていくものではありません。
6か月の間にコーチとともに作り上げていくものです。
コーチはあなたの自己評価を上げてゴール設定の手助けをします。
あなたは「私にはできる」と思えるようになり、人生に対する期待も大きくなります。
コーチングの受け方
コーチングの受け方には、２つあります。
- 対面コーチング
- オンラインコーチング
オンラインコーチングの受け方は、2つです。
- ビデオコーチング
- 電話コーチング
それぞれについて説明していきます。
対面コーチング
行われる場所は、ホテルのラウンジなどです。
メリットは、コーチと場を共有してコーチングが受けられることです。
コーチと直接会うことで効果が出やすくなります。
デメリットは、移動時間と交通費がかかることです。
オンラインコーチング
オンラインコーチングは、コーチと直接会わないでコーチングを受ける方法です。
ビデオコーチングと電話コーチングがあります。
ビデオコーチング
ズームなどを使ったWeb会議の形で行われるコーチングです。
メリットは、自宅でコーチングを受けられるという点です。
バーチャルでコーチと顔を合わせてコーチングが受けられます。
今は、オンラインコーチングが主流になっています。
実際にオンラインコーチングをやってみた結果、十分に効果が出ることが分かったからです。
デメリットは、通信障害や設定の問題でうまくいかないことがあることです。
電話コーチング
電話を使って行われるコーチングです。
メリットは、簡単に出来ることです。
交通費も移動時間も必要ありません。
コーチと顔を合わせるのが苦手という人にも向いています。
実は、電話コーチングでも効果が出ることが知られています。
デメリットは、コーチングの臨場感が低くなりがちなことです。
音声だけだと大切な情報がうまく伝わらない場合もあります。
コーチング契約までの流れ
コーチングセッションの契約までの流れについてお話しします。
ステップ1 無料の体験コーチングに申し込む
お申し込み後、2営業日以内にメールを返信します。
日程の調整を行います。
ステップ2 体験コーチングを実施する
コーチングのご説明や質疑応答などを含め、面談という形でプレセッションを行います。
オンラインで実際に1対1のコーチングも体験していただきます。
ステップ3 ご契約の意志を確認後、継続セッション開始
体験コーチングの終了後、メールにてコーチングの契約の意志を確認させていただきます。
その後、正式にコーチング期間が始まります。
1回30分のオンラインセッションをひと月に1回、6ヶ月間お受けいただけます。
セッションのなかで「あなたが心から望むゴール」を見つけ、達成するためのヒントやきっかけが得られるよう働きかけを行います。
苫米地式コーチング認定コーチ 渡辺 実