目次1 正しい栄養学を学べばお腹いっぱい食べても痩せられる2 スコトーマとは？3 エフィカシーとゴール設定の原則4 基本的な栄養学の重要性5 三大栄養素の基礎知識6 理想とされている３大栄養素の摂取比率は？7 食事バラン…

目次1 私たちが当たり前のように受け入れているある信念のせいで太りやすい食生活になっている2 何が重要かということを決めるのは自分の過去3 成功を邪魔する情動記憶4 食べ過ぎて余った糖が脂肪に変わる5 体が糖分中毒になる…

人は感情から強い影響を受けます。 あなたにも他人から理不尽なことを 言われたことがあると思います。 たとえば、あなたにとって大切な人から 裏切られた場合は、 心はひどく傷ついてしまいます。 どうして私がそんなことを言われ…

人間関係は、お互いの間に 生じるのではなく、 臨場感空間に生じます。 たとえば、会社の同僚は 会社という臨場感空間を 共有しているという関係です。 どちらかが会社を辞めてしまえば お互いに会う機会は なくなってしまいます…

すべての人には、 コミュニケーションに対する 欲求があります。 表面的なものではなく もっと深いところで誰かと 関わりたいと思っています。 たとえばそれが、お互いにとって 人生を変えるような強烈な 体験になるとしたら、 …

私があなたに伝えたいことは、 人生を良くするための方法です。 あなたが不満に思っていることや、 今はまだ気が付いていない事でも たくさん改善できることがあります。 むしろ、気が付いていない事が あなたの成長を妨げている場…

私の子供のころの夢は、 プロ野球選手になることでした。 そのためには、毎日ランニングで 学校まで通い、部活が終わって 家に帰ったら、 素振りを欠かしませんでした。 筋トレや炎天下での練習も まったく苦になりませんでした。…

コーチングとは、 あなたの潜在能力を 最大限に引き出すことで、 あなたを取り巻く環境を より良くするためのものです。 もしかすると、 あなたは潜在能力を 最大限に発揮して いないのかもしれません。 そのせいで、 不満足な…

私たちは、他人からの期待に 答えようとするあまり、 自分のやりたいことが 分からなくなってしまうことが よくあります。 自分勝手な事ばかりだと、 「あの人はわがままな人だ」 言われてしまいます。 たしかに、人から変わった…

子供が親に反抗するのは なぜでしょうか？ 反抗期のせいにしては、 彼らがかわいそうです。 私達にも正しいと思うことが あるように、子供たちも 価値観を持って生きています。 子供のためを思って 言ったことが、かえって 信頼…